La Prakritti
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Le Kriya yoga, les Kleshas et le Karma
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Les types de souffrance
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Le Karma
La notion de karma est un terme intéressant à définir, je dirais même à déconstruire.Personnellement j’ai toujours entendu dire, si quelque chose de mal arrivait à quelqu’un « c’est le karma ».J’avais donc associé l’idée que si l’on fait du mal, un peu comme un boomerang, on reçoit du mal.C’est un peu plus complexe que […]
Intimité féminine
Produits féminins, Cup, tampons, culottes menstruelles,… Intéressons-nous ce mois-ci à l’intimité féminine ! 1. Les produits spécifiques « partie intime » sont-ils vraiment si bons que cela ? Si vous avez lu mes articles précédents vous connaissez déjà ma réponse et mes préférences : les produits NEUTRES Selon moi, il est inutile (et même souvent inadapté) d’utiliser des produits d’hygiène […]
Parighasana – posture du portail
Découvrez aujourd’hui la posture du portail 😀 Si vous souhaitez approfondir votre pratique de yoga à la maison, pensez à vous abonner à la plate-forme de cours en ligne disponible ici https://bnice.eu2.copilhost.cloud/yoga-en-ligne/abonnements/
Les 5 Kleshas
L’ignorance donne naissance aux autres causes de souffrance. C’est comme un voile qui modifie la réalité par manque de discernement.L’ignorance est la confusion mentale, l’aveuglement de la vérité. L’ego favorise l’illusion du manque et fait croire qu’il y a séparation entre soi et les autres. Il identifie le spectateur pour le spectacle. La dissolution du […]
Lithothérapie : mes pierres préférées
Voici mes pierres préférées et leur utilité : L’Agate blanche est une pierre d’apaisement, de calme et de chanceElle vous accompagnera dans votre quête d’acceptation et de confiance en soi L’Aigue-marine est une pierre d’apaisement, d’expressivité et d’amourElle vous accompagnera pour des relations épanouies L’Amazonite est une pierre d’apaisement et de douceurElle vous accompagnera dans […]
Routine de soins visage
Prendre soin de sa peau : au quotidien, chaque semaine, chaque mois, Quoi/quand ? Routine quotidienne Matin : lavez votre visage avec un gel nettoyant (ou une mousse nettoyante), rincez et séchez Appliquez votre sérum en pianotant pour bien le faire pénétrer Appliquez votre soin de jour Appliquez votre maquillage Soir : si vous êtes maquillée, commencez par vous […]
Parsvakonasana – posture de l’angle latéral
Découvrez cette belle posture de l’angle latéral, permettant principalement un renforcement musculaire et un étirement du dos Si vous souhaitez approfondir votre pratique de yoga à la maison, pensez à vous abonner à la plate-forme de cours en ligne disponible ici https://bnice.eu2.copilhost.cloud/yoga-en-ligne/abonnements/
Les Kleshas
Que sont les kleshas ? Combien sont-elles ? Le yoga est un processus de raffinement afin d’éliminer les blocages, peurs et croyances.On crée notre réalité en fonction des prismes avec lesquels on regarde la vie. Le reflet de l’univers, de ce que l’on perçoit, est le reflet de notre chaos mental.Les kleshas sont les causes […]
UVA, UVB et soins solaires
Qu’est-ce qu’un UV ? Les UV, ou rayons ultraviolets, sont des rayons électromagnétiques provenant de notre soleil, de même nature que la lumière. Contrairement à celle-ci, ils ne sont pas perceptibles par l’œil humain, du fait de leur longueur d’onde. L’œil humain perçoit un spectre lumineux allant de 400 à 800 nanomètres, correspondant aux couleurs […]
Fiche de lecture : l’agilité émotionnelle
FICHE DE LECTURE Titre : L’agilité émotionnelle. Auteure : Dr Susan David. Editions : J’ai Lu. Date de parution : 2016. Nombre de pages : 346 pages. Résumé : Pour Susan David, l’agilité émotionnelle est une alternative à la pensée positive. Il s’agit d’accueillir nos émotions et de les accepter afin d’aller de l’avant. Ne pas rejeter les pensées négatives mais […]
Lithothérapie adaptée au chakra du coeur
Le quartz rose est une pierre d’amour et de paix Elle apporte amour et confiance en soi Le Quartz rose, pierre de l’amour et de l’affection, agit directement sur le 4ème chakra. Cette pierre symbolise l’amour inconditionnel et apporte sécurité, tendresse et confort. Elle va aider à guérir d’une séparation, entretenir l’estime de soi et […]
Trikonasana – posture du triangle
Découvrez aujourd’hui cette belle posture du triangle : renforcement, étirement, stabilité Si vous souhaitez approfondir votre pratique de yoga à la maison, pensez à vous abonner à la plate-forme de cours en ligne disponible ici https://bnice.eu2.copilhost.cloud/yoga-en-ligne/abonnements/
Niyamas : Ishvara-pranidhana, l’abandon au divin
Ce niyama nous invite à livrer notre ego à une conscience supérieure, en toute humilité, dans le but d’atteindre son divin intérieur.Prendre conscience que cette énergie supérieure va nous guider sur la bonne voie.Plus l’ego se fait discret et plus nous vivons dans le moment présent. Nous pouvons alors accueillir et apprécier ce que la […]
Système des chakras : résumé et pierres associées
Chakra bordeaux : racines profondes, fondations, héritage et lien généalogique Labradorite, Magnétite, Obsidienne noire, Tourmaline noire 1er chakra : base, enracinement, vie, stabilité Hématite, Jaspe rouge, Jais, Grenat, Shungite noire 2ème chakra : désir, spontanéité, création, joie de vivre Agate, Ambre, Cornaline, Œil de taureau, Opale de feu, Pierre de soleil, Topaze impérial 3ème chakra : action, pouvoir, confiance […]
Fiche de lecture : la clé de votre énergie
FICHE DE LECTURE Titre : La Clé de votre énergie. Auteure : Natacha Calestrémé. Editions : Albin Michel. Date de parution : 2020. Nombre de pages : 261 pages. Résumé : Natacha Calestrémé est journaliste et réalisatrice, spécialisée dans le domaine de la santé et de l’environnement. Pour écrire ce livre, elle a rencontré et interviewé des guérisseurs, des énergéticiens, […]
Ardha mandalasana – posture du demi-cercle
Découvrez aujourd’hui une posture d’échauffement, à pratiquer le matin pour se mettre en route ou le soir pour s’étirer avant d’aller dormir.Si vous souhaitez approfondir votre pratique de yoga à la maison, pensez à vous abonner à la plate-forme de cours en ligne disponible ici https://bnice.eu2.copilhost.cloud/yoga-en-ligne/abonnements/
Niyamas : Svadhyaya, l’étude de soi
L’étude de soi mène à l’abandon au divin et résulte d’une ascèse véritable et bien vécue (tapas et santosha).Ce niyama invite donc à l’introspection : s’observer sans jugement et poser un regard plus lucide sur la relation que l’on a avec soi-même, avec les autres, avec l’environnement. Afin d’accepter qui l’on est, sans jugement ni […]
Fiche de lecture : les 5 blessures de l’âme
FICHE DE LECTURE. Titre : Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même. Auteure : Lise Bourbeau. Editions : E.T.C. INC. Date de parution : 2000. Nombre de pages : 267 pages. Résumé : Dans ce livre, l’auteure nous parle des cinq blessures importantes qui peuvent engendrer des problèmes physiques, émotionnels ou mentaux : le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice. […]
Les quatre chakras secondaires
Chakra bordeaux Il se situe avant même le 1er chakra, entre les genoux. Il régit le domaine de multiples informations reçues lors de notre conception, que nous pouvons considérer soit comme un héritage génétique ou généalogique, soit comme nos charges karmiques. C’est dans ce chakra secondaire que se situe notre base, nos racines profondes, notre […]
Les bases du yoga : mouvements de la colonne vertébrale
Voici une vidéo vous permettant de découvrir les mouvements de la colonne vertébrale. A pratiquer le matin ou en échauffement de n’importe quelle séance de sport, ils vous apporteront le plus grand bien. Si vous souhaitez approfondir votre pratique de yoga à la maison, pensez à vous abonner à la plate-forme de cours en ligne […]
Niyamas : Tapas, la discipline
La discipline nous permet de supprimer les habitudes qui ne nous sont pas bénéfiques et, de cette manière, pouvoir se transformer de manière positive. Cela nous permet de gagner en énergie, force et sérénité, et nous rapprocher de notre essence (le Purusha). Apprendre l’inconfort va renforcer le mental et nous permettre de rester plus calme […]
Soin visage, hydrafacial, peeling, mesolift, radiofréquence, quel soin choisir ?
Peeling, mesolift, hydrafacial, radiofréquence, AHA, PHA,.. Tant de soins/techniques s’offrent à nous aujourd’hui pour rajeunir ou entretenir notre peau que l’on s’y perd. Dans cet article, je vous propose de répondre à la question qui m’est la plus posée “Quel est le soin adéquat pour moi ?” Quelle est la différence entre un soin visage […]
Fiche de lecture : Arrête Margaret
FICHE DE LECTURE Titre : Arrête, Margaret ! Auteure : Adeline Russier. Edition : Editions L’Alchimiste. Date de parution : 2020. Nombre de pages : 256 pages. Résumé : Margaret est une trentenaire mariée à Thomas et mère de deux enfants, Alexis et Emma. Et comme tout un chacun, elle râle sur tout : la météo, les enfants, son mari, le […]
Chakra 7 : SAHASRARA – chakra couronne
Septième chakra : le chakra couronne Points clés Mot : empathie Verbe : je me connecte à l’univers Couleur : violet Pierre : Améthyste Objectif : se connecter à la spiritualité Mantra : “je me connecte au divin” Si ce chakra est équilibré : nous serons face à une personne à l’esprit ouvert, avec une capacité de […]
Ardha svanasana – posture du demi-chien
Pratiquée en 3ème position de notre salutation au soleil, cette posture permet notamment d’apprendre à bien positionner le dos Découvrez-la dans la vidéo ci-dessous ainsi que la fiche reprenant ses bienfaits et erreurs à éviter Si vous souhaitez approfondir votre pratique de yoga à la maison, je vous invite à vous abonner à la plate-forme […]
Niyamas : Santosha, le contentement
Ce niyama nous invite à être satisfait, peu importe la situation.Il s’agit ici d’être heureux de ce qu’on a, même si on n’a pas tout ce qu’on voudrait, sans se comparer aux autres et sans avoir peur de perdre ce que l’on a. « Le contentement apporte le bonheur durable » Attention, il y a […]
Rajeunir et illuminer le teint : quel cosmétique choisir ?
VITAMINE C Propriétés : antioxydante, antirides, anti-tâches, éclat du teint Mode d’action : antioxydante, booste le métabolisme de synthèse des fibroblastes (cellules de jeunesse de la peau), agit sur l’enzyme tyrosinase pour contrôler la production de la mélanine et éviter les taches. La vitamine C pure est peu utilisée dans les formules. On lui préfère ses dérivés, qui […]
Chakra 6 : AJNA – chakra du troisième oeil
Sixième chakra : le chakra du troisième oeil Points clés Mot : clairvoyance Verbe : je vois Couleur : bleu marine ou mauve Pierre : Lapis-lazuli Objectif : observer sans nos prismes Mantra : “je vois les choses telles qu’elles sont” Si ce chakra est équilibré : nous serons face à une personne perspicace, avec une forte […]
Fiche de lecture : Un rien peut tout changer
FICHE DE LECTURE Découvrez chaque mois une fiche de lecture dans le magazine 😉 Titre : Un rien peut tout changer. Auteur : James Clear. Editions : Larousse. Date de parution : 2018. Nombre de pages : 302 pages. Résumé : Au cours de sa deuxième année de lycée, lors d’un match, James Clear est victime d’un grave accident. Il reçoit […]
Séance découverte yogalates
Aujourd’hui je vous propose une séance découverte pour débutants en yogalates Les beaux jours arrivent à grands pas, la motivation de se remettre en forme aussi Pensez à vous abonnez à la plate-forme de cours en ligne pour plus de séances 😉 https://bnice.eu2.copilhost.cloud/yoga-en-ligne/abonnements/
Ardha chandrasana – posture de la demi-lune
Une des postures permettant l’étirement de la colonne vertébrale : l’étirement latéral. On peut la travailler debout ou assise, j’aime la proposer en tout début de séance en position assise. Réveiller son corps, retrouver ses sensations et sentir doucement le corps se préparer à la séance (qu’elle soit douce ou sportive) Découvrez cette posture grâce […]
Niyamas : Saucha, la pureté
Ce niyama nous invite à mettre en place et conserver une propreté générale ; se purifier de temps en temps. Que ce soit, le corps, l’esprit, la maison ou les énergies. La propreté et santé du corps physique passent par une bonne alimentation, un juste équilibre avec des temps de repos et une absence de […]
Les différents types de peau
Type de peau : bien l’identifier pour cibler ses besoins Sèche, normale ou encore mixte à grasse : il existe trois grandes familles de types de peau, et chaque type de peau a ses spécificités. Pour savoir à quelle famille vous appartenez, il est important de prendre le temps de bien observer votre peau ainsi […]
Fiche de lecture : A fleur de peau
FICHE DE LECTURE Titre : À fleur de peau. Auteur : Saverio Tomasella. Editions : Pocket. Date de parution : 2018. Nombre de pages : 243 pages. Résumé : Flora, 37 ans, est illustratrice indépendante. Elle est mariée à un homme brillant, Laurent, et maman d’un garçon adorable de 11 ans, Théo. Elle a une jolie maison, de vrais amis […]
Chakra 5 : VISHUDA – chakra de la gorge
Cinquième chakra : le chakra de la gorge Points clés Mot : communication Verbe : je parle Couleur : bleu Pierre : Turquoise ou Aigue-marine Objectif : s’exprimer sans stress Mantra : “je m’exprime et j’écoute” Si ce chakra est équilibré : nous serons face à une personne qui a une communication claire et efficace, capable de […]
Vriksasana – posture de l’arbre
La posture de l’arbre, une belle posture d’équilibre et de renforcement Cette posture permet : A tester les yeux fermés pour travailler la proprioception 😉 Découvrez cette posture grâce à la vidéo ci-dessous Si vous souhaitez approfondir votre pratique de yoga à la maison, pensez à vous abonner à la plate-forme de cours en ligne […]
Yamas : Aparigraha, le détachement
Cinquième yama : le détachement Le détachement n’est pas un laisser-aller, c’est l’action d’abandonner la folie de vouloir contrôler les évènements extérieurs et les autres personnes. Le détachement permet de lâcher quelque chose qui nous blesse ou ne nous convient plus. Il permet également de ne pas se définir par nos possessions, rôles sociaux, activités […]
La colorimétrie : comprendre les couleurs pour parfaire votre maquillage et vos tenues
Vous êtes-vous déjà demandé comment associer les couleurs pour un maquillage réussi ? Ou avez-vous déjà subi des échecs en essayant de mélanger certaines nuances entre elles ? Que ce soit en make up ou pour vos tenues 😉 Si c’est le cas, cet article pourrait vous intéresser. Découvrons la colorimétrie, élément essentiel pour comprendre le fonctionnement des […]
Chakra 4 : ANAHATA – chakra du coeur
Quatrième chakra : le chakra du coeur Points clés Mot : empathieVerbe : j’aimeCouleur : vert ou rosePierre : Quartz roseObjectif : amour inconditionnelMantra : “je mérite d’être aimée” Quelles sont ses caractéristiques ? I Si ce chakra est équilibré : nous serons face à une personne attentionnée, contente pour autrui, qui fait preuve de compassion, […]
Virabhadrasana III – posture du guerrier III
Une de mes postures préférées : le guerrier 3 Cette posture permet : Elle travaille aussi bien l’équilibre, le renforcement, la détermination, la légèreté .. je l’aime beaucoup en dynamique comme proposée ici dans la vidéo Si vous souhaitez approfondir votre pratique de yoga à la maison, pensez à vous abonner à la plate-forme de […]
Yamas : Brahmacharya, la modération
Quatrième yama : la modération « Etre établi dans la modération donne une bonne énergie de vie » Les excès provoquent des déséquilibres et consument notre énergie vitale. L’idée ici est d’apprendre à ne pas s’épuiser, modérer ses relations, ses émotions, ses plaisirs. Questions de réflexion : Où est-ce que je mets mon énergie ? […]
Je prends soin de moi
Routine cocooning et soins Enfin une soirée de libre pour prendre soin de vous ? Voici ma routine beauté et détente Je commence toujours par mettre de l’huile sur mes cheveux, du cuir chevelu jusqu’aux pointes. De l’huile de ricin permet d’activer la pousse et les rendre plus forts. Pendant que ce soin pause, j’ai tout […]
Chakra 3 : MANIPURA – plexus solaire
Troisième chakra : le plexus solaire Points clés Mot : déterminationVerbe : je peuxCouleur : jaunePierre : CitrineObjectif : trouver l’équilibreMantra : “je fais de mon mieux chaque jour” Quelles sont ses caractéristiques ? Si ce chakra est équilibré nous serons face à une personne énergique et spontanée, responsable etfiable, qui fait preuve d’une discipline […]
Virabhadrasana II – posture du guerrier II
Deuxième guerrier Stabilité, détermination, ouverture de hanche, montée d’énergie, une posture qui permet d’activer le chakra du plexus solaire Cette posture permet : Découvrez cette posture grâce à la vidéo ci-dessous Si vous souhaitez approfondir votre pratique de yoga à la maison, pensez à vous abonner à la plate-forme de cours en ligne https://bnice.eu2.copilhost.cloud/yoga-en-ligne/abonnements/
Yamas : Asteya, la non-convoitise
Troisième yama : Asteya, la non-convoitise Ce sutra-ci nous invite à nous abstenir de : L’idée serait ici d’éliminer de sa vie toutes les tentations d’appropriation, en commençant par se connaître soi-même, pour rester libre. Questions de réflexion : Est-ce que je vole le temps, l’énergie ou l’attention d’autrui ? Est-ce que je vole la […]
Faites peau neuve
Les différents soins à la maison pour prendre soin de sa peau Principes actifs stars de la cosmétologie anti-âge, AHA, PHA, rétinol, acide hyaluronique et vitamine C, lesquels choisir et comment les utiliser à bon escient ? VITAMINE C Propriétés : antioxydante, antirides, anti-tâches, éclat du teint Mode d’action : antioxydante, booste le métabolisme de synthèse des fibroblastes (cellules […]
Chakra 2 : SVADISTHANA – chakra sacré
Deuxième chakra : le chakra sacré Points clés Mot : plaisirVerbe : je ressensCouleur : orangePierre : CornalineObjectif : bonne humeurMantra : “je mérite du plaisir dans ma vie” Quelles sont ses caractéristiques ? Si ce chakra est équilibré nous serons face à une personne avec une intelligence émotionnelle, quise connait, est capable de gérer […]
