Première posture en yoga : la montagne
Cette posture permet :
- Un bon ancrage (bien se concentrer sur le positionnement des pieds et la répartition du
poids selon les poids d’appui) - L’amélioration de la confiance en soi (se tenir droit, debout, fier, les épaules bien
positionnées et le dos droit) - La connexion au moment présent (pratiquer cette posture en pleine conscience, de longues
minutes en portant votre attention sur la respiration et l’ancrage) - La stabilité émotionnelle (par la connexion au moment présent
Découvrez cette posture via la vidéo ci-dessous